ក្នុងអាកាសធាតុកម្ពុជា គួរប្រើឡេលាបខ្លួនស្រូបលឿនជាមួយគ្រីម SPF50 ស្រាលៗ។ សំណើមធ្វើឲ្យស្បែកស្រួល។ SPF ប្រចាំថ្ងៃជួយការពារពី UV ខ្លាំង។
បន្ទាប់ពីសម្អាត លាបគ្រីមការពារកម្ដៅថ្ងៃជាជំហានចុងក្រោយមុនចេញពីផ្ទះ។ លាបឡើងវិញប្រសិនបើនៅក្រៅយូរ។
បន្ទាប់ពីងូតទឹក ម៉ាស្សាឡេលាបខ្លួនលើដៃ ជើង និងដងខ្លួន ពេលស្បែកនៅសើមបន្តិច ដើម្បីស្រូបបានល្អ។
បាទ/ចាស — UV នៅតែអាចដល់ស្បែកតាមពពក។ ទម្លាប់ SPF50 ប្រចាំថ្ងៃងាយជាងការទាយអាកាសធាតុ។